爱吃水果又怕长胖？这样吃才放心

水果能够为我们提供丰富的维生素、矿物质和膳食纤维等。然而，如果不注意水果中的糖分，进食过多，就可能造成糖分积累，并很快转化成脂肪，引发肥胖。那么水果中的糖分有哪些？如何适量摄入糖分？我们如何选择水果？一起来看。

来源： 天津教育